О том, что ожирение – это болезнь, знает, наверное, каждый. И с ней надо бороться, чтобы сохранить здоровье. Однако в погоне за стройной фигурой нельзя забывать чувство меры, считая, что «все средства хороши». Испробовав тайских таблеток, гербалайфа, поголодав 2-3 недели, человек не только не укрепит свое здоровье, но может попасть к врачу с другими проблемами. именно поэтому специалисты в области ожирения призывают – не теряйте здравый смысл, используйте только проверенные и безопасные методы и лекарства.

Человек, имеющий внешние признаки ожирения , в 99 % имеет очаги отложения холестерина на внутренних стенках артерий. Сужение просвета артерий приводит к ишемии – кислородному голоданию клеток, особенно тех, которые нуждаются в большом количестве кислорода – это клетки сердца, мозга и почек.

На сегодняшний день ожирение признано заболеванием, ему объявлена война ведущими научными медицинскими центрами и крупнейшими фармакологическими компаниями.

Особую настороженность вызывает тот факт, что ожирение становится неотъемлемой характеристикой не только взрослого населения, но и детей и подростков. Современные принципы питания подрастающего поколения предрасполагают к накоплению жировых отложений в организме. Бесконтрольное поглощение жирных и легкоусваеваемых продуктов, сладких газированных напитков, пива, не говоря о чипсах, орешках и других «снеках». Кроме того, молодежь во всех странах мира страдает гиподинамией, редко увлекается походами, подвижными играми и спортом, проводя подавляющую часть времени за компьютером.

Существующие способы борьбы с излишним весом:

Фармакологические средства

Хирургические методы лечения («Щадящий» вариант удаления излишнего жира –липосакция, удаление излишков жира методом «большой операции»,операции по уменьшению объема желудка.)

Программы физической активности (аэробика, силовые упражнения, бег, электростимуляция мышц, мини – тренажеры)

Диеты

Голодание вредно !

При голодании не происходит полноценного сгорания жировых запасов, окисление жиров идет по неполному пути. При этом образуются многочисленные промежуточные продукты неполного окисления жиров. Они изменяют внутреннюю среду организма, вызывают нарушения в жизнедеятельности клеток, могут привести к ухудшению состояния, особенно у хронических больных. Для окисления жиров необходимы витамины и углеводы!

При длительном голодании начинается распад белков организма с появлением токсических продуктов обмена. Вас ждут атрофированные мышцы, сгорбленная осанка и обвисший живот. Полное голодание может привести на больничную койку, но ни как не к стройной фигуре!

Оценим наиболее популярные продукты питания по принципу

Продукты способствующие похудению «убийцы фигуры»
Яблоки, апельсины, ананасы Пиво, крепкий алкоголь, коктейли

Овсяная каша

Подливы, соусы, маргарин
Отварной рис с овощами Жаренные блюда
Обезжиренные молочные продукты Быстро – еда
Обезжиренные молочные продукты Колбасные изделия
Капуста, салат, свекла, морковь Жирные молочные продукты
Сухое вино Сдоба
Постное мясо, рыба